domingo, 17 de outubro de 2010

O álcool faz bem ao coração?


Depende da quantidade de álcool consumida!

O consumo moderado de bebidas alcoólicas é bom para o coração, nomeadamente cerca de 20 a 30 gramas de álcool por dia. Esta quantidade de álcool parece ter um efeito protector sobre o coração uma vez que aumenta a quantidade de colesterol “bom”, o colesterol HDL. Este aumento está associado a uma diminuição do risco de enfarte, AVC e síndrome metabólica.

Por outro lado, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode causar miocardiopatia dilatada, em pessoas com predisposição genética. Esta é uma forma de insuficiência cardíaca caracterizada por uma dilatação excessiva do coração. É mais frequente quando as pessoas ingerem grandes quantidades de álcool durante muitos anos, nomeadamente mais do que 90 g de álcool por dia. As pessoas com esta patologia, se continuarem a beber têm um prognóstico muito reservado, apenas 25% estão vivas depois de 3 anos, após o inicio dos sintomas. O tratamento passa por abstinência, podendo esta parar a progressão ou mesmo reverter o curso da doença.

A síndrome cardíaca dos feriados é uma forma de toxicidade cardíaca, causada por um abuso muito grande de álcool, num curto espaço de tempo. Pode ocorrer com arritmias cardíacas, auriculares ou supraventriculares. Sendo frequente a fibrilhação auricular, assim como o fluter auricular e despolarizações ventriculares prematuras. 

terça-feira, 5 de outubro de 2010

O stress faz mal! Veja porquê. E acabe com ele!

Quando estamos constantemente sob stress podem ocorrer problemas graves na nossa saúde!

Hipertensão:
O stress aumenta a pressão arterial, a hipertensão é muito prejudicial para o nosso corpo, uma vez que causa lesões nas artérias, que posteriormente podem ser responsáveis por enfartes cardíacos, AVC, problemas renais entre outros.

Sistema imunitário:
Por outro lado o stress deprime as nossas defesas, ou seja o sistema imunitário. Desta forma aumenta a susceptibilidade para constipações, gripe, cancro, e outros problemas graves.

Asma:
O stress pode ser ainda responsável pelo agravamento da asma!

Úlcera de stress:
Quando estamos sob stress o nosso estômago produz mais ácido, por esse motivo podemos sofrer de úlceras pepticas relacionadas com o stress.

Envelhecimento:
Sabe-se que elevados níveis de stress aceleram o nosso envelhecimento. Um estudo que acompanhou mães cujos filhos sofriam de doenças graves, revelou que estas mulheres envelheceram mais depressa a nível celular do que mães de crianças saudáveis. Quando as nossas células se dividem os telómeros ficam mais curtos, este encurtamento dos telómeros é responsável pelo envelhecimento celular. No caso destas mães verificou-se que o desgaste dos telómeros indicava um envelhecimento de mais 12 anos em média, em relação ao que seria o ritmo normal de envelhecimento celular.

Obesidade, perda de peso e manifestações psico-sociais do stress:
Por outro lado as pessoas reagem ao stress muitas vezes de forma muito pouco saudável, como comer em excesso ou então muito pouco. Isolando-se dos amigos ou íntimos, ou então envolvendo-se numa vida social frenética para evitar pensar nos problemas. O stress consome a sua energia, e a longo prazo pode causar mesmo um disturbio do humor como a depressão.

Acabe com o stress!
Evite o stress, através de técnicas de relaxamento, praticando uma actividade física ou consultando um especialista se necessário. Veja o nosso texto sobre como acabar com o stress!


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