Porque é que o exercício faz bem ao cérebro?

O exercício provoca sensações de bem-estar, relaxamento, diminuição do stress, melhoria da memória e atrasa o desenvolvimento de demências associadas à idade. 
5 razões que tornam o exercicio tão bom para o cerebro:


1 - As hormonas que causam felicidade/bem-estar, as endorfinas, são bombeadas em maior quantidade quando o exercício estimula o hipotálamo.


2 - A memória melhora, porque ao nível do lóbulo temporal, ocorre um aumento da neurogénese. 


3 - O exercício aeróbio diminuiu a perda de massa cinzenta, que ocorre naturalmente a partir dos 30 anos, ao nível do córtex frontal, temporal e parietal. 


4 - A sua acção no hipocampo pode ajudar a diminuir os sintomas depressivos, ao aumentar os níveis de substâncias químicas cujas deficiências estão associadas a alterações do humor. 


5 - O exercicio minimiza a piora da função que geralmente ocorre no lobulo frontal com o aumento da idade, nomeadamente a função de condução de mensagens entre diferentes areas do cérebro.