Qual a melhor ordem para perder peso, fazer primeiro treino de força (musculação) ou treino cardiovascular?

Se fizer primeiro o treino de força (musculação) e só depois o treino aeróbio, esta ordem oferece mais vantagens para perder peso, uma vez que para o treino de força o organismo obtém energia a partir das suas reservas de glicogénio. Desta forma quando inicia o o exercício aeróbio, a seguir ao treino de força, as reservas de glicogénio estarão muito diminuídas, e o organismo obterá a energia de que necessita mais rapidamente a partir das reservas de gordura, tendo em conta que o exercício aeróbio requer mais energia (queima mais calorias), esta ordem de treino torna mais eficaz a perda de peso.

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