Pequenas alterações no seu estilo de vida para ficar em forma:

Pequenas alterações no estilo de vida que fazem uma grande diferença! Uma vez que realizadas todos os dias, repercutem-se muito mais na sua forma física do que um treino intenso esporádico. 


Alguns exemplos: 


Subir pelas escadas em vez de ir de elevador


Não usar o comando de tv levantar-se quando quer mudar de canal


Quando for para o trabalho tente sair uma paragem antes e vá a pé o resto do caminho, faça o mesmo no regresso


Prefira fazer compras e pagar serviços em locais aos quais se possa deslocar a pé, ou deixe o carro a dois quarteirões de distância