1 - Stress:
Para alem da ansiedade causada pelo stress fazer as pessoas comer mais, o stress também aumenta a produção de uma hormona, o neuropeptídep Y que desbloqueia receptores nas células de gordura e as fazem aumentar em número e tamanho. Veja o nosso texto sobre como controlar o stress! 2 - Pílula contraceptiva:
Os estrogénios contidos na pílula fazem com que retenha mais líquidos, a balança indica que está mais pesada mas é liquido e não gordura. Pode contudo mudar para uma pílula com doses mais baixas de estrogénios para diminuir a retenção de líquidos.
3 - Sono:
A importância do sono no peso deve-se a duas hormonas, a grelina e a leptina. A grelina é produzida pelo estomago e estimula o apetite, a leptina é produzida quando o organismo já está satisfeito em termos alimentares e leva-nos a parar de comer. A insónia aumenta a produção de grelina e a produção de leptina. Desta forma entendemos porque é que as pessoas que dormem menos comem mais, por outro lado como se sentem mais cansados fazem menos actividade física. Veja o nosso texto sobre como dormir melhor!
4 - Casamento:
As pessoas casadas aumentam em média 4 kgs, em relação as pessoas solteiras. Sabe-se que isto se deve a os solteiros serem mais activos, verem menos televisão, estarem menos tempo a conviver às refeições, e terem actividades físicas mais intensas nos tempos livres. Mexa-se, comece a fazer desporto, ter encontrado a pessoa amada é motivo para se cuidar mais e não para se desleixar!
5 - Fins de semanas e férias:
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